Duygu Odaklı Terapi

Duygu Odaklı Terapi Nedir?

Duygu Odaklı Terapi (Emotion Focused Therapy)

Duygularımız bizim için bir pusula gibi yol da gösterebilir, bir anda bir girdap gibi içine çekip, yersiz davranış ve tutumlara da yönlendirebilir. Duygular çoğu zaman bilinçdışıdır, onları anlamlandırmadan değişim, dönüşüm mümkün değildir. Bir kayıp karşısında üzülmek, bir haksızlık karşısında kızgınlık duymak, birine karşı bir haksızlık yaptığımızda suçluluk duyguları ile bunu telafi etmek doğaldır. Ve sosyal insan olmanın da ön koşuludur. Duruma ve gerçekliğe uygun olmayan duygular, yaşamımızı zorlaştırır, kendimizi ve ötekini doğru algılamamıza engel olur.

Haksızlık karşısında, kızgınlık duygusu ile buna net bir duruş sergilemek yerine abartılı kızgınlık ya da üzüntü, geri çekilme gibi duygu ve davranışları yaşamda bizi zorlar. Her insan gibi hata yaparız, bu hatayı telafi etmek istememiz normaldir. Ama insani hatalar karşısında derin utanç ve suçluluk duyguları hatta telafiye rağmen kendimizi suçlamamız bunlar yaşamımızı karartan şeylerdir.

Seanslarımda uyguladığım Duygu Odaklı Bireysel Terapi’nin (DOT) temelleri Leslie Greenberg tarafından atılmış, ardılları tarafından geliştirilmiş ve çift terapilerine de uyarlanmıştır. DOT bireyi, bireyin duygularını merkeze alır, duygular üzerinde çalışır, nihai hedefi kişide değişim dönüşüm yaratmaktır. Kişinin duygularını fark etmesi, ifade edebilmesi, anlamlandırması desteklenir. Empatik dinleme, empatik anlayış, danışanı anlama çabası tüm seanslarda aktif olarak uygulanır. Amaç seansda danışana güvenli ve mahrem bir alan yaratarak ,kişinin duygularında derinleşebilmesine izin vermektir.